Мононенасыщенные жиры и жир на животе


Образование - Ненасыщенные Жиры
Hooligan88 | Просмотров: 343



Мононенасыщенные жиры, как известно, имеют обратно пропорциональную взаимосвязь с живота жир. Это означает, что уровни мононенасыщенных увеличение жиров в организме, объем талии живота жир вокруг уменьшает. Пузо или животик выпирает может быть довольно неловко. Он не только оставляет сознавая свои появления на светских вечерах, но также ограничивает ваш гардероб на мешковатые и свободные облегающие одежды. Жир живота является висцеральным жиром скрываются глубоко внутри талии и повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и некоторых видов рака.

Именно поэтому важно уменьшить этот жир, насколько это возможно, однако, снизив таким упрямым шины жира может быть довольно трудной задачей. Кроме того физические упражнения и здоровое питание, есть что-то еще, что может помочь с тем же. Мононенасыщенные жиры в уменьшении живота жиры, которые могут помочь уменьшить вашу талию. Давайте узнаем как!

Мононенасыщенные Жиры

Хотя слово "жиры" несет в себе отрицательное понятие, не все жиры плохи. Некоторые жиры, такие как мононенасыщенные жиры полезны для организма. Нашли в оливковое масло, рапсовое масло, постная говядина, орехи, авокадо и т. д.. эти жиры жирные кислоты с одной двойной связи жирных кислот цепи. Они имеют несколько положительных эффектов на организм человека и их преимущества заключаются в возможности снизить риск заражения различными заболеваниями. Они также поднять уровень хорошего холестерина (hdl) в организме, и в то же время снизить уровень плохого холестерина (ЛПНП). Это значительно снижает риск сердечных заболеваний. Люди, обитающие в Средиземноморье потреблять диета, богатая оливковым маслом, которое, в свою очередь, высоко в мононенасыщенных жиров. Вот почему люди из этой части мира имеют более низкий уровень сердечных заболеваний.

Упрямый Жир Живота

Существует два вида жиров, которые связаны с поганым шины вокруг нашего живота. Одним из них является висцеральный жир, который хранится глубоко в теле вокруг внутренних органов и остальные-это подкожный жир, который хранится просто под кожу. Когда мы смотрим на наши шины, что мы видим-это подкожный жир. Однако, то, что видно не так опасен, как внутренний висцеральный жир, который мы не видим. Висцеральное накопление жира в организме происходит за счет нескольких факторов, таких как генетика, употребление жирной и сладкой пищи (насыщенных жиров), пить много пива, менопауза, стресс и замедленный обмен веществ скорость.

Мононенасыщенные жиры и жир на животе

В исследовании, опубликованном в выпуске 2007 года, лечения диабета говорит, что "сидит" на диете, потеряли жир на животе, если на высоком, мононенасыщенных жиров, без каких-либо дополнительных упражнений и без вырезания каких-либо дополнительных калорий. 'Мононенасыщенные диеты помогли несколько человек потерять живота жир. Диета, включающая высокое мононенасыщенные жиры из предметов, как масло (1 столовая ложка), орехи (2 ст. ложки), авокадо (½ стакана), маслины (10) и четверть стакана темный шоколад поможет избавиться от flabs вокруг живота. Несколько экспериментов были проведены, в котором людям было предложено употреблять только мононенасыщенные жиры диета трижды в день, и они успешно показали признаки висцерального жира на животе, снижение.

Перед покупкой продуктов питания из супермаркета, убедитесь, что вы проверить этикетки. Выбрать элементы с ненасыщенным жирам, вместо вредных насыщенных Тип. Кроме того, избегайте обработанных пищевых продуктов, таких как запеченная или жареная товарами, так как все они загружены транс-жирами. Просто потому, что мононенасыщенные жиры и жир на животе обратно пропорциональны не означает, что вы смотрите на мононенасыщенные жиры, как волшебные ингредиенты. Физические упражнения и здоровое питание не может быть нарушена любой ценой.


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Мононенасыщенные жиры и жир на животе Мононенасыщенные жиры и жир на животе