Позы йоги для остеопороза


Здоровье - Остеопороз
nEiL | Просмотров: 443



Остеопороз-это ничто иное, ослабление костей, которое ухудшается в качестве индивидуального возрастов. С обильным преимущества, которые обеспечивает йога, это также поможет остеопороз? Да, он делает. Это бизнес сайт статья привлекает некоторые из самых эффективных поз йоги для остеопороза, а также их преимущества. Для тех, кто ранен цивилизации, йога является наиболее целебной мазью. -GuillemetsOsteoporosis Терри является потеря плотности костной ткани, которая происходит, когда уровни кальция и минералов разрушающим в костях, и они становятся слабыми. Плотности костной ткани, как правило, начинает уменьшаться в наших тридцатых годов.

--- Причины остеопороза

Распространенные методы лечения остеопороза включают лекарства, такие как кальция и минеральных добавок, и легкие упражнения. Йога имеет определенные позы или асаны', которые ориентированы на увеличение прочности костей. Они помогают уменьшить боли и боли, которые следуют при остеопорозе. Кроме того, можно продолжать обычное лечение и еще и регулярно следите за йога.

--- Лечение Остеопороза

Согласно исследованиям д-р. Лорен Рыбак, медицинский директор физического Манхэттен медицины, группа людей в возрасте 68 лет в среднем, были проверены на плотность костной ткани. После сканирования, половина из них учили позы йоги. После двух лет, снова сканирование проводилось на одной и той же группы людей. Выводы были ошеломляющими, как люди, которые занимались йогой, показал здоровой плотности костной ткани. На самом деле, они обрели плотность костной ткани. Другая половина, кто не практикует йогу, потеряли значительное количество костной плотности.

--- Остеомаляция

Позы йоги при Остеопорозе и здоровье костей
Расширенный Треугольник Поза
'Utthita Trikonasana'

Трех углов, которые образуются в этой позе представляют три аспекта йоги; ум, тело и дух. Эта поза придает всему телу хорошую растяжку, при этом, усилена нижняя часть тела.
Половина Луны Представляют
'Ардха Chandrasana'

Эта поза очень полезна для облегчения от боли вследствие остеопороза. Поза направлена на укрепление позвоночника и живота. Он также растягивает ноги и ягодицы.
Поза Моста
'Сету Бандха Сарвангасана'

Эта поза является терапевтической остеопороза, и дает расслабляющий растяжку позвоночника, шеи, грудной клетки и спины. Она укрепляет спину, таз и позвоночник.
Витой Треугольник Поза
'Parivrtta Trikonasana'

Эта поза дает позвоночнику пологий поворот, который давит на кости, и тело реагирует на это путем создания более кости на прочность. Эта поза также поддерживает позвоночник и укрепляет силу.
Поза Дерева
'Врикшасану'

Поза дерева отлично подходит для улучшения осанки. Она тянется от спинного мозга в большое соответствие с тела. Она укрепляет спину, плечи, и мышцы бедра, и помогает организму в достижении стабильности и равновесия в мышцы бедра.
Широкий Ногами Стоя Вперед Изгиб
'Prasarita Padottanasana'

Эта поза добавляет вес на бедра и ноги, и укрепляет нижнюю часть тела. Это выгодно, так как вес-подшипник акта укрепляет крупных костей бедер и ног. Он также улучшает осанку и гибкость. Поза также придает вогнутости и гибкость позвоночника.
Сидя Скручивания В Позе
'Ардха Matsyendrasana'

В этой позе больше давления на позвоночник. Позвоночник становится мягким изгибом и растяжки, которые, в свою очередь, оказывает давление на кости, а не позвонки. Организм реагирует на это давление таким образом, что он строит больше костей.
Поза Кобры
'Бхуджангасану'

Эта поза дает позвоночнику стрейч с нежным спину гнуть. Оно укрепляет позвоночник и верхние мышцы спины. Поза отлично подходит для улучшения осанки позвоночника. Позы, которые нацелены на позвоночник очень полезны для предотвращения горбун, который является общим признаком остеопороза.
Председатель Поза
'Utkatasana'
В этой позе укрепляются мышцы вокруг бедра. Они наиболее восприимчивы к травмам, и наиболее частой локализацией при остеопорозе. Она выравнивает тело с великолепным балансом, что, в свою очередь, также улучшает осанку.
Помню, как мы стареем, наши кости становятся слабее. Когда мы молоды, резких движений тела не создают осложнений, в большинстве случаев. Но, тело не может принять резкие движения тела, когда мы старше. При остеопорозе, особенно, есть риск повредить кости с неконтролируемой и экстремальных движений. Поэтому всегда будьте внимательны при выполнении любой позе йоги. Потратьте время и медленно двигаться в позе. Всегда разогреться, прежде размять свое тело.

Отказ от ответственности: это бизнес сайт статья предназначена только для информационных целей. Проконсультируйтесь с вашим врачом перед началом любой тренировки, и убедитесь, что это сделано под руководством профессионального.


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Позы йоги для остеопороза Позы йоги для остеопороза